如何緩解腳部疼痛？修腳加盟培訓(xùn)來教您！

　　如何緩解腳部疼痛？修腳加盟培訓(xùn)來教您！對于現(xiàn)代人來說，足底酸痛是一個(gè)非常常見的問題，如果我們不加以注意，就有可能發(fā)展成為比較嚴(yán)重的事情，那么，我們在遇到這個(gè)問題的時(shí)候，可以做哪些來緩解呢？

　　1.修腳加盟培訓(xùn)建議可用滾棒由上往下單向滾小腿肚正后方及兩旁的肌肉。足底筋膜炎癥狀是在足底，病根卻是在小腿肚里的筋腱過于緊繃，所以用滾棒放松小腿的肌肉，疼痛會慢慢消失。

　　2.用屈伸下肢法來調(diào)整：平躺，雙腿向上伸展至極限，腳跟盡量往上推，使腳背與腳垂直。感覺小腿肚緊繃后，下肢成一直線慢慢下放(膝蓋不能彎曲)，再屈膝，重復(fù)上述動(dòng)作。

?　　3.坐在椅子上，腳趾向上拉，腳尖朝向自己，目的是恢復(fù)足底的筋肉柔軟，修腳加盟培訓(xùn)提醒大家可以使用毛巾輔助，讓自己的腳底板呈現(xiàn)垂直。

　　4.弓箭步，拉到小腿肚有緊緊的感覺，但注意雙腳腳跟皆不能離地。

　　另外，修腳加盟培訓(xùn)還給大家提出了一些日常注意小事項(xiàng)：

　　1.修腳加盟培訓(xùn)建議大家在選擇高跟鞋時(shí)，鞋跟不宜超過3cm，盡量不要穿著超過3小時(shí)，適時(shí)脫下讓雙腳伸展紓緩。

　　2.控制體重，避免過胖，加重足部負(fù)擔(dān)。

　　3.在辦公室放一雙舒適平底鞋替換。

　　4.工作后可用熱水浸腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒展腳筋。

　　除此之外，修腳加盟培訓(xùn)提醒大家，還可以坐下用腳輕踩球狀物或圓木，用腳底輕輕滾動(dòng)，按摩刺激角弓。

　　甲甲愛足康修腳堂隸屬于新安縣愛足康修腳有限公司，是一家集健康養(yǎng)生項(xiàng)目研發(fā)，專業(yè)從事修腳培訓(xùn)、專業(yè)修腳加盟、招商為一體的集團(tuán)化公司，十幾年專注于足部保健，頸肩腰腿痛等產(chǎn)品的研發(fā)生產(chǎn)與項(xiàng)目設(shè)計(jì)培訓(xùn)。事實(shí)證明我們專業(yè)化足部保健服務(wù)得到了大眾的信賴和認(rèn)可，愛足康就是在修腳加盟、健康養(yǎng)生項(xiàng)目人才培訓(xùn)的路上，不斷的成就人，成就無數(shù)加盟商的創(chuàng)業(yè)夢想。